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成都健身房-浩沙健身成都区特色课程
发布日期:2011-01-10

    2010年,浩沙健身斥巨资加盟国际时尚健身体系,分别是团操课程体系新西兰课程莱美(Lesmills)、南美舞蹈课程尊巴(Zumba)和私教课程私教课程德国飞力仕健身体系。
    新西兰课程莱美(Lesmills)
    LES MILLS是当今世界预制套路领域当之无愧的。
    每一个项目均由教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证,以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。
    莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练,它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性,帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态,当然,少不了改善锻炼者的形体,使之更健美。
    Les Mills莱美八大健身体系:
    莱美有氧舞蹈BODY JAM
    莱美动感单车BODY RPM
    莱美有氧球操BODY ViVe
    莱美有氧杠铃BODY PUMP
    莱美有氧踏板BODY STEP
    莱美有氧搏击BODY COMBAT
    莱美有氧球操BODY ATTACK
    莱美有氧平衡BODY BALANCE

    南美舞蹈课程尊巴(Zumba)
    Zumba(尊巴)是当今国际的健身课程,是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式,属于低冲击类有氧运动。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。通常,一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫,即便没有任何舞蹈基础的人,也可以得到放松和乐趣。更重要的是在这个欢快的过程中,健身者可以最终达到健身减脂的目的。

    德国飞力仕健身体系
    飞力仕,基于共振原理,可以作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作,传统运动难以触及。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉,它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛,比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等,都是由于深层肌肉劳损引起。现代健身理念,强调健身由内至外,重视深层肌肉的锻炼。   
    飞力仕是高效的运动方式。每周两到三次,每次10-15分钟,即可达到满意效果。   
    无论健身、治疗脊椎病或者是减肥、塑身,飞力仕都有显著的效果。每个人,包括老年人、儿童、产后恢复女性和运动员都可以做飞力仕训练。飞力仕尤其适合长期缺乏运动锻炼的办公室人群和亚健康人群。

 

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